Ofen-Kürbis mit Feta

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Entdecken Sie die köstliche Kombination von Ofen-Kürbis und Feta in diesem schnell zubereiteten Rezept. Der süße, geröstete Kürbis wird mit dem cremigen, salzigen Feta vereint, was zu einem herzhaften und sättigenden Herbstgericht führt. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht, ist dieses Rezept nicht nur einfach, sondern bringt auch die Aromen der Saison auf Ihren Tisch. Perfekt für gemütliche Abende und ein Hit bei Ihren Gästen!

Anna Müller

Erstellt von

Anna Müller

Zuletzt aktualisiert am 2025-10-15T16:30:57.369Z

Die Vorteile des Hokkaido-Kürbisses

Der Hokkaido-Kürbis ist nicht nur schmackhaft, sondern auch vielseitig einsetzbar in der Küche. Mit seiner süßlichen Note und der zarten Schale, die im Vergleich zu anderen Kürbissorten nicht abgeschält werden muss, bietet er eine einfache Möglichkeit, köstliche Gerichte zuzubereiten. Seine Textur bleibt beim Rösten angenehm bissfest und harmoniert hervorragend mit verschiedenen Aromastoffen, insbesondere mit dem salzigen Geschmack von Feta.

Außerdem ist der Hokkaido-Kürbis äußerst nährstoffreich. Er liefert nicht nur eine Menge Beta-Carotin, das unserem Körper hilft, Vitamin A zu produzieren, sondern auch Ballaststoffe, die wichtig für die Verdauung sind. Ein Gericht mit Hokkaido-Kürbis ist daher nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch bereichernd für die Gesundheit.

Kombination von Geschmack und Textur

Die Kombination von geröstetem Kürbis und zerbröseltem Feta ist einfach himmlisch. Während die Süße des Kürbisses durch das Rösten intensiviert wird, sorgt der cremige Feta für einen wunderbaren Kontrast in Texture und Geschmack. Diese beiden Zutaten ergänzen sich perfekt und schaffen ein gleichmäßiges und harmonisches Aroma, das es zu entdecken gilt.

Zusätzlich können Sie die Aromen durch die Verwendung von frischen Kräutern oder Gewürzen weiter verfeinern. Thymian bringt eine erdige Note und verstärkt das herbstliche Gefühl des Gerichts. Für eine gewisse Schärfe können Sie auch etwas Chili oder Paprika hinzufügen, um dem Gericht eine lebhafte Note zu verleihen.

Ideale Begleitung und Serviervorschläge

Dieses Rezept eignet sich großartig als Beilage zu Fleischgerichten oder kann, wie bereits erwähnt, auch als leichtes Hauptgericht serviert werden. Kombinieren Sie den Ofen-Kürbis mit Feta zum Beispiel mit einem frischen grünen Salat oder einem einfachen Quinoa-Salat. Diese Kombination macht es zu einem vollwertigen Gericht, das nicht nur den Hunger stillt, sondern auch nahrhaft ist.

Für besondere Anlässe können Sie das Gericht in kleine Förmchen servieren und als feines Vorspeisenhäppchen anbieten. Versehen Sie jedes Förmchen mit einem Zweig frischem Thymian für eine ansprechende Präsentation. Ihre Gäste werden von der geschmacklichen Vielfalt und der kreativ gestalteten Anrichtung begeistert sein.

Zutaten

Zutaten für Ofen-Kürbis mit Feta

  • 1 kleiner Hokkaido-Kürbis
  • 200 g Feta-Käse
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL frische Thymianblätter

Diese Zutaten sind ideal für ein leckeres und einfaches Gericht.

Zubereitung

Kürbis vorbereiten

Den Hokkaido-Kürbis gründlich waschen, halbieren und die Kerne entfernen. In kleine Würfel schneiden.

Würzen und backen

Die Kürbiswürfel in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Auf ein Backblech legen und bei 200°C für 20 Minuten rösten.

Feta hinzufügen

Nach 20 Minuten den Feta zerbröseln und über den gerösteten Kürbis streuen. Weitere 10 Minuten im Ofen backen.

Servieren

Mit frischen Thymianblättern garnieren und heiß servieren.

Genießen Sie Ihr köstliches Gericht!

Variationen des Rezepts

Sie möchten das Rezept individualisieren? Kein Problem! Statt Hokkaido-Kürbis können Sie auch Butternut-Kürbis verwenden, um eine etwas andere Süße und Textur zu erzielen. Und anstelle von Feta können Sie Ziegenkäse wählen, um dem Gericht eine noch raffiniertere Note zu verleihen.

Zusätzlich können Sie verschiedene Gewürze ausprobieren. Eine Prise Muskatnuss oder Curry-Pulver kann dem Gericht eine spannende Geschmacksdimension hinzufügen. Kombinieren Sie Ihre Lieblingsgewürze, um Ihre persönliche Note zu finden und das Rezept nach Ihrem Geschmack zu verändern.

Aufbewahrung und Reste

Wenn Sie von diesem köstlichen Gericht zu viel zubereiten, können die Reste problemlos aufbewahrt werden. Lassen Sie den gerösteten Kürbis mit Feta einfach abkühlen und lagern Sie ihn in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank. Dort bleibt er bis zu drei Tage frisch.

Die Reste eignen sich wunderbar für kreative Nachfolgerezepte. Verwenden Sie die Mischung zum Beispiel als Füllung für Wraps oder Bruschetta. Auch als Zutat in einer herzhaften Quiche machen sich die Reste hervorragend und bringen so einen neuen Twist in Ihr nächstes Gericht.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich auch einen anderen Kürbis verwenden?

Ja, Sie können auch Butternut- oder Muskatkürbis verwenden.

→ Wie lange ist das Gericht haltbar?

Am besten frisch servieren, aber im Kühlschrank 2-3 Tage haltbar.

Ofen-Kürbis mit Feta

Entdecken Sie die köstliche Kombination von Ofen-Kürbis und Feta in diesem schnell zubereiteten Rezept. Der süße, geröstete Kürbis wird mit dem cremigen, salzigen Feta vereint, was zu einem herzhaften und sättigenden Herbstgericht führt. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht, ist dieses Rezept nicht nur einfach, sondern bringt auch die Aromen der Saison auf Ihren Tisch. Perfekt für gemütliche Abende und ein Hit bei Ihren Gästen!

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten

Erstellt von: Anna Müller

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für Ofen-Kürbis mit Feta

  1. 1 kleiner Hokkaido-Kürbis
  2. 200 g Feta-Käse
  3. 2 EL Olivenöl
  4. 1 TL Salz
  5. Pfeffer nach Geschmack
  6. 1 TL frische Thymianblätter

Anweisungen

Schritt 01

Den Hokkaido-Kürbis gründlich waschen, halbieren und die Kerne entfernen. In kleine Würfel schneiden.

Schritt 02

Die Kürbiswürfel in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Auf ein Backblech legen und bei 200°C für 20 Minuten rösten.

Schritt 03

Nach 20 Minuten den Feta zerbröseln und über den gerösteten Kürbis streuen. Weitere 10 Minuten im Ofen backen.

Schritt 04

Mit frischen Thymianblättern garnieren und heiß servieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Fett: 10 g
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Eiweiß: 7 g